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　9月になりなんだか体はバテ気味・・・そんなときは、体調に合わせた食材で体をいたわりましょう！
　夏バテした体には、ビタミン豊富な食材や酸っぱいものが良いようです。
　スタミナを付けるなら、ビタミンB1、B2、B6、B12などを多く含む、豚肉、にら、ごま、枝豆、うなぎ、レバー、赤みの魚、玄米、アサリ、カキなどがおススメ。美肌に良いビタミンAは、さば、いわしなどの青魚、緑黄色野菜、わかめなどの食品に多く含まれ、血行を良くするビタミンEは、ゴマ、アーモンドといったナッツ類に含まれています。
　疲労回復には有機酸が良いといわれ、代表的な食材として、梅干、レモン、醸造酢が良いと言われます。
　香辛料を取り入れたメニューでさらに食欲増進するのも良いでしょう。また、食事で摂取しにくければサプリメントでの補給も一案です。
　これらの食材をうまく取り入れ夏バテ解消！